（わすれな草）
３月１７日付の赤旗のサイエンスの記事に、眠っている間に脳と体は休まず色々なことをしているとあり驚きました。
同時に人間は神秘的だなとも感じます。脳は、学習して記憶の整理を睡眠中に行ない、短期の記憶から長期の記憶への変換作業を、深いノンレム睡眠中に行なっていると。
さらに眠っている間に、筋肉や骨の再生を促す。成長ホルモンは、ぐっすり眠っている間に分泌されるので、睡眠が損なわれると体の成長、傷の修復や皮膚の新陳代謝を損ねるそうです。
眠っている間に起きていることを考えると、睡眠の質が問われるとあらためて認識しますね。眠るってとても大事です。
皆さん、ゆっくりぐっすり眠れていますか？
